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在当今社会，我们每天都在寻找更健康的生活方式。而原始饮食，一种基于人类祖先的饮食习惯和生活方式，正逐渐成为人们追求健康的新趋势。原始饮食强调的是回归自然，通过食用接近原始状态的食物来恢复身体的自然平衡，促进健康。 原始饮食的核心理念是“吃你所见，吃你所触摸”，这意味着我们应尽可能选择未经过多加工的、接近大自然的食物。例如，新鲜的水果和蔬菜、野生捕获的鱼类、禽类和野味，以及未经深加工的坚果和种子。这些食物富含各种营养素，如维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，它们对维持人体健康至关重要。 原始饮食者通